Estudios de la Universidad St. Andrews, de Escocia, sugieren ocho líquidos para combatir el calor intenso.
CIUDAD DE MÉXICO.- La ola de calor en México ha llevado a las personas a incrementar su consumo de líquidos, principalmente agua, con el fin de mantenerse hidratadas.
Sin embargo, es importante destacar que según una investigación realizada por la Universidad de St. Andrews en Escocia, hay otros ocho líquidos que resultan más efectivos que el agua convencional para lograr una adecuada hidratación del organismo.
¿Cuáles son las mejores bebidas para hidratarte ante la ola de calor?
Es importante mencionar que este estudio contó con la participación de 72 individuos, a quienes se les evaluó su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) mediante el análisis de su orina durante las cuatro horas posteriores al consumo de dichos líquidos.
Las mejores bebidas para mantenerse hidratado
- Leche descremada (libre de grasa) Soluciones de hidratación oral (suero)
- Leche entera Jugo de naranja
- Té frío (con hielo)
- Té Bebidas deportivas o isotónicas
- Agua simple
- Agua con gas
- Cerveza lager
- Café
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¿Qué bebidas NO te hidratan?
Según varias publicaciones, varias bebidas no se recomiendan para hidratarse en época de bastante calor, esto a pesar a que muchas de ellas se consideran como muy refrescantes, por ejemplo:
- Bebidas alcohólicas
- Bebidas energizantes.
- Bebidas azucaradas o con edulcorantes